bg.jpg

TENNISLESSEN
Vanessa en Katrien

 

Overzicht Lessenreeks

LES 1

Maandag 15 februari

Focus: Forehand

Drills: Forehand variaties & Kijk naar de bal

Grip

De forehand, backhand, volley, service & slice sla je met een andere grip. Het is essentieel dat het veranderen van grip een vanzelfsprekendheid wordt om de consistentie van je spel te verbeteren.

Op de afbeelding zie je de meest gebruikte forehand grip.

.

maxresdefault_edited.jpg

Leer om echt naar de bal te kijken

Het lijkt vanzelfsprekend dat je naar de bal kijkt maar veel spelers doen dit niet of doen het niet juist.

Je volgt de bal letterlijk van racket naar racket. Je ziet hoe de bal het racket van je medespeler verlaat en blijft kijken totdat je je eigen racket de bal ziet wegslaan. Kijk dus op het moment van impact niet naar de plek op het veld waar je heen gaat slaan, die keuze heb je namelijk al gemaakt voordat je slaat. Zoals je ziet op de afbeelding kijkt Federer naar de bal op het moment van impact.

.

federer forehand.jpg

Vroege voorbereiding

Begin je voorbereiding op het moment dat de bal het racket van je tegenstander verlaat en je weet welke slag je gaat gebruiken. Begin met het draaien van je bovenlijf nog voordat je gaat lopen. Breng je linkerhand voor je lichaam. Let op een niet te grote swing met je racket.

Beat the Bounce, daarmee bedoelen ze dat je moet proberen klaar te staan om te slaan voordat de bal stuit. Als je op tijd klaarstaat en vroeg voorbereid heb je meer tijd om te focussen op de slag.

.

Simona+Halep+Australian+Open+Day+3+ytVtP
 
 

Overzicht Lessenreeks

LES 2

Maandag 22 februari

Herhaling: Forehand

Focus: Backhand

Drills: Forehand & Backhand variaties & kijk naar de bal

Backhand grip

Het is essentieel dat het veranderen van grip een vanzelfsprekendheid wordt om de consistentie van je spel te verbeteren.

Hier rechts een afbeelding van de meest gebruikte backhand grip.

.

2C61F315-2AF8-4458-8A44-924086E4B479_480

Vroege voorbereiding

Begin je voorbereiding op het moment dat de bal het racket van je tegenstander verlaat en je weet welke slag je gaat gebruiken. Begin net als bij de forehand met het draaien van je bovenlijf (unit turn) en het aanpassen van je grip naar de backhand positie. Je kijkt bij de backhand over je linker schouder naar de bal.

..

portland-press-herald_3618630.jpg
 
 

Overzicht Lessenreeks

LES 3

Maandag 1 maart

Herhaling: Forehand & Backhand & Blijf kijken naar de bal

Focus: Slice FH & BH

Drills: Forehand & Backhand variaties & bal in het spelen houden bij tegenstander aan het net

Backhand grip

Hier rechts een afbeelding van de meest gebruikte slice grip. De slice grip is bij de meeste spelers dezelfde als de service, backhand en volley grip.

backhand-slice-tips-1280x720.jpg

Vroege voorbereiding

Begin je voorbereiding met het racketblad naast je hoofd en strek je armen uit naar voor en naar achteren. 

..

855930788-1280x720.jpg